Kandungan jambu biji dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh

Kandungan jambu biji ternyata tak kalah hebatnya dengan makanan lainnya. Jenis ini juga dapat berperan penting sebagai pemacu melawan ancaman berbagai penyakit. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah ini secara rutin bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Apakah Anda sering makan jambu biji? Ternyata buah jambu biji jenis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sehingga tidak jarang peneliti menyarankan untuk mengkonsumsi jambu biji sebagai pengganti snack berlemak. Biasanya kita mengkonsumsi jambu biji dengan mengolahnya menjadi jus atau memakannya langsung.

Baca juga: Manfaat Tape Singkong, Kudapan Tradisional Favorit Segudang Khasiat

Mungkin sebagian orang masih belum mengetahui kandungan dan manfaat jambu biji. Manfaat buah ini antara lain untuk mengatasi masalah sembelit sehingga saluran pencernaan kembali lancar.

Manfaat Kandungan Jambu Biji

Dengan begitu, jambu biji cocok dikonsumsi oleh kalangan manapun. Terlebih lagi, jambu biji mudah ditemukan dan didapatkan. Berikut berbagai kandungan jambu biji dan manfaatnya bagi tubuh yang harus Anda ketahui.

Mengobati Sembelit

Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan serat terkaya. Apalagi bijinya, jika ditelan utuh atau dikunyah, berfungsi sebagai pencahar.

Selain itu, manfaat jambu biji juga dapat membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh menahan air, hingga membersihkan usus.

Pentingnya kesehatan tubuh tidak bisa dipungkiri. Untuk menciptakan tubuh yang sehat tentunya sangat bergantung pada pencernaan manusia.

Mengatasi Diare

Perlu Anda ketahui bahwa jambu biji kaya dan mengandung banyak senyawa astringen. Sehingga buah ini bermanfaat dalam memberikan perlindungan terhadap diare.

Baca juga: Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan, Bisa Bikin Tubuh Lebih Fit

Tentu obat disentri adalah dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan mengeluarkan lendir berlebih di usus.

Baca Juga :  Ciri-ciri Sindrom Burnout dan Cara Mengatasinya

Kandungan jambu biji lainnya seperti karotenoid, vitamin C dan potasium dalam jambu biji juga sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem pencernaan sekaligus sebagai desinfektan.

Mengoptimalkan Visi

Buah jambu biji ternyata memiliki kandungan vitamin A yang cukup baik atau seperti yang kita temukan pada wortel. Buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mata.

Dari manfaat tersebut, jambu biji dipercaya dapat mencegah munculnya katarak pada mata, degenerasi makula dan masalah lain yang berhubungan dengan kesehatan mata.

Bahkan buah ini mampu mencegah terjadinya penurunan penglihatan.

Menurunkan Hipertensi

Manfaat jambu biji lainnya adalah untuk mencegah risiko pengentalan darah. Buah ini akan mampu menjaga fluiditas darah dan menurunkan tekanan darah. Jambu biji juga membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

Berbagai penelitian yang sudah ada menunjukkan bahwa makanan yang kurang serat dapat meningkatkan tekanan darah. Ini karena gula akan diubah dengan cepat.

Kandungan jambu biji juga kaya akan serat dan hipoglikemik. Oleh karena itu buah ini merupakan makanan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah.

Mengatasi Diabetes

Satu lagi manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh adalah mengatasi masalah diabetes. Dari segi manfaat yang berkaitan dengan tekanan darah, asupan jambu biji ternyata dapat membantu penderita diabetes.

Kandungan serat yang tinggi pada jambu biji membantu dalam penyerapan gula oleh tubuh. Dengan begitu dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa manfaat jambu biji dapat mencegah risiko diabetes tipe 2. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, perlu rutin mengkonsumsi jambu biji.

Itulah berbagai kandungan jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin akan memberikan banyak manfaat yang sangat baik. Termasuk untuk mencegah atau meredakan sejumlah gangguan penyakit. (R11/HR-Online)