10 Alasan Mengapa Anda Harus Melakukan Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga tertua di dunia. Sejak zaman raja-raja, yoga merupakan olahraga yang dapat membantu kita untuk mengontrol diri secara fisik dan mental.

Masih tidak percaya dengan manfaat yoga? Berikut adalah 10 alasan mengapa Anda harus melakukan yoga.

Inilah 10 Alasan Mengapa Anda Harus Melakukan Yoga

1. Pereda stres

Jika Anda merasa stres, inilah saatnya untuk mengambil matras yoga Anda dan melakukan beberapa gerakan yoga yang menenangkan.

Menurut penelitian, yoga dapat menurunkan tingkat stres dan juga tekanan darah tinggi Anda.

Selain itu, jika Anda melakukan yoga secara teratur, Anda dapat mengurangi kecemasan Anda.

Jadi, ketika Anda selesai melakukan yoga, Anda pasti akan merasa lebih segar baik pikiran maupun tubuh Anda.

2. Yoga untuk melatih tubuh

Percaya atau tidak, yoga bisa melatih tubuh kita.

Meskipun yoga tidak termasuk dalam kategori kardio yang dapat memicu adrenalin, namun yoga dapat membantu kita untuk melatih otot dan juga membantu tubuh kita menjadi lebih fleksibel.

Jadi, Anda tidak akan rugi jika rutin melakukan yoga.

Tentu saja, jika Anda baru memulai yoga, Anda perlu dilatih oleh ahli yang tepat.

Oleh karena itu, Anda harus memastikan bahwa studio yoga di Jakarta yang Anda pilih memiliki pelatih yang kompeten.

Pastikan Anda melakukan riset yang cukup tentang studio yoga melalui nicelocal.id.

3. Yoga membantu mengurangi rasa sakit

Jika tubuh Anda sering pegal-pegal, saatnya Anda mencoba melakukan yoga secara rutin.

Baca Juga :  Manfaat makan kurma untuk kesehatan tubuh, simak kandungan nutrisinya

Hal ini karena yoga dikenal sebagai olahraga yang dapat mengurangi rasa sakit.

Menurut sebuah artikel yang dirilis di situs Harvard, yoga dapat mengurangi rasa sakit pada otot dan tubuh Anda.

Dan pada akhirnya, rasa sakit itu akan hilang (jika Anda melakukan yoga secara teratur).

Melihat betapa pentingnya yoga dan bagaimana yoga dapat membantu tubuh Anda, pastikan Anda melakukan yoga di studio yoga di Jakarta yang nyaman dan juga menyediakan fasilitas yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

4. Yoga dapat mengurangi migrain

Siapa yang tidak pernah mengalami migrain?

Penyakit yang berawal dari sakit kepala akan semakin parah jika tidak segera diobati.

Padahal, jika dibiarkan, migrain bisa membuat orang terkena serangan jantung.

Mengerikan, bukan?

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menghilangkan migrain tanpa harus menggunakan obat-obatan.

Anda bisa mengatasinya dengan melakukan yoga secara rutin.

Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang bertujuan untuk mengetahui apakah yoga dapat mempengaruhi migrain.

Dan ya, bertanya-tanya yoga bisa! Jadi, jangan ragu dan mulailah melakukan yoga secara rutin!

5. Membuat tubuh lebih seimbang dan teratur

Jika Anda melihat orang melakukan peregangan dengan fleksibilitas yang tinggi, jangan heran jika orang tersebut mengatakan bahwa ia melakukan yoga secara teratur.

Ya, yoga memang dikenal sebagai olahraga yang bisa membantu kita melenturkan tubuh.

Tentu saja, kita tidak akan sefleksibel setengah tubuh atau hal aneh lainnya.

Tujuan membungkuk adalah agar kita dapat mencapai semua titik yang sulit dijangkau oleh orang biasa.

Misalnya, Anda ingin menyentuh ujung jempol kaki tanpa menekuk tubuh.

Jika Anda sering melakukan yoga, Anda dapat melakukannya dengan mudah tanpa rasa sakit.

Baca Juga :  Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa, Puasa Badan Lebih Lancar

Mencapai level ini tentu tidak mudah, tetapi jika Anda sering melakukan yoga, Anda pasti bisa mencapainya.

6. Lebih bahagia karena yoga

Bosan dengan rutinitas yang melelahkan? Atau Anda sedang mengalami masalah yang membuat Anda stres.

Jika Anda mengalami hal-hal tersebut, mungkin sudah saatnya Anda mencoba melakukan yoga.

Menurut para ahli, yoga bisa membuat kita melepaskan stres yang ada di pikiran kita.

Jadi, jangan heran jika Anda merasa pikiran Anda lebih ringan setelah melakukan yoga.

Percaya atau tidak, itu karena Anda telah melakukan yoga.

Karena yoga dapat mempengaruhi kesehatan mental kita, pastikan Anda melakukannya di ruangan atau area yang positif.

Cobalah untuk membuat Anda merasa nyaman melakukan yoga di tempat tersebut.

Jika Anda tidak tahu di mana Anda dapat menemukan studio seperti itu di Jakarta, Anda dapat mencari studio yoga di Jakarta melalui Nicelocal.

7. Yoga memberi Anda energi

Jika Anda merasa lesu dan kurang energi, yoga bisa menjadi jawaban atas masalah Anda.

Yoga telah terbukti membantu Anda meningkatkan energi, baik itu energi untuk bekerja, aktivitas sehari-hari, maupun aktivitas malam hari.

Padahal, yoga sangat dianjurkan bagi mereka yang membutuhkan tenaga ekstra untuk beraktivitas di malam hari.

Dan Anda tidak perlu khawatir, karena yoga dapat memberikan energi baik bagi pria maupun wanita, sehingga tidak ada faktor yang dapat menghentikan Anda untuk melakukan yoga.

8. Tidur lebih nyenyak karena yoga

Tidak jarang orang kurang tidur karena stres.

Sayangnya, hal ini bisa menyebabkan insomnia, dan jika dibiarkan akan terus berlanjut karena kurang tidur sudah menjadi aktivitas sehari-hari.

Namun, menggunakan obat tidur setiap hari juga tidak baik, karena obat dapat mempengaruhi fisik kita.

Jika Anda menginginkan “pil tidur” alami, Anda bisa menggunakan yoga.

Baca Juga :  Kulit Jari Terkelupas, Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya!

Mereka yang pernah melakukan yoga sering mengatakan bahwa tubuhnya lebih segar, dan tidurnya lebih nyenyak, nyaman, dan nyenyak.

Dan jika Anda tidur nyenyak, maka Anda bisa menghadapi hari esok dengan lebih ceria tanpa beban.

9. Kurangi pikun dengan yoga

Percaya atau tidak, yoga dapat membantu daya ingat Anda!

Ini karena yoga dapat membantu otak Anda bekerja dengan baik.

Selain itu, reaksi tubuh dan otak Anda juga akan lebih tajam dalam jumlah yang signifikan.

Tentu saja, Anda bisa mendapatkan ini jika Anda melakukan yoga secara teratur.

Jadi, pastikan Anda selalu mengikuti sesi yoga di studio yoga di Jakarta yang Anda gunakan.

10. Latihan kekuatan

Meskipun yoga adalah latihan yang tampaknya lembut, sebenarnya yoga adalah olahraga yang benar-benar melatih kekuatan Anda. Kamu tidak percaya?

Lihat saja para master yoga, tidak sedikit dari mereka yang bisa mengangkat tubuh hanya dengan tangannya sendiri.

Berkat latihan yoga serius yang konsisten, mereka dapat menjadi lebih dari sekadar fleksibel dan menguasai setiap aspek tubuh mereka.

Pilih studio yoga yang tepat di Jakarta

Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat yoga yang akan meningkatkan kesehatan dan gaya hidup Anda.

Jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukan yoga, jangan lewatkan kesempatan ini dan mulailah mencoba yoga sekarang juga!

Jika Anda masih bingung mau berlatih yoga di mana, Anda bisa mencari studio yoga di Jakarta yang cocok untuk Nicelocal.

Nicelocal memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan, mulai dari ulasan, nomor telepon, foto dari studio, dan banyak lagi.

Hanya dengan beberapa klik, Anda akan menemukan studio yoga di Jakarta yang tepat untuk Anda.

Yuk, temukan studio yoga idealmu sekarang juga!